Egg Khane ke Health Benefits in Hindi, Side Effects
विटामिन A :- त्वचा को हेल्थी रखता है, व आँखों की रौशनी को बढाता है
विटामिन B12 :- दिल की सुरक्षा करता है
अंडे में पोषक तत्वों के फायदे
कॉलिन :- दिमाग के विकास व् कार्य में यह अहम भूमिका निभाता है.
विटामिन E :- इसमें मौजूद एंटीओक्सिडेंट रोगों से बचाता है, व् स्वास्थ्य अच्छा रखता है.
अंडे से स्वास्थ्य व् स्किन/बालों दोनों में फायदा होता है. इसे खाने के साथ साथ स्किन व् बालों में लगाने से भी फायदा मिलता है
अंडे खाने के फायदे (Egg/Ande Benefits in Hindi)
स्टेमिना बढ़ाये {stamina} दिमाग मजबूत करे आयरन की कमी दूर करे
स्वास्थ्य सम्बंधित फायदे (Health Benefits of egg)
अंडे में सबसे प्रमुख प्रोटीन होता है. प्रोटीन के उपयोग से शरीर में सारे टिश्यू बनते है, साथ ही पुराने की देखभाल की जाती है.
प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत {Protein in egg}
बालों व आँखों की सुरक्षा (Egg Benefits for Hair)
इसमें विटामिन A होता है, जो बालों व् आँखों के लिए अच्छा होता है. कहते है जो बच्चे बचपन से ही अंडा का सेवन करते है, उनकी आई साईट (eye sight) जो अंडे का सेवन नहीं करते है उनके मुकाबले अधिक होती है
अंडे आदमियों में स्पर्म यानि शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए बहुत अछ्छा विकल्प है यह स्पर्म को मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने से बचाते हैं, और साथ ही गतिशीलता में सुधार करते हैं।
आदमियों के लिए फायदे (Egg Benefit for Men Sperm)
अंडे की सफेदी में 0 कोलेस्ट्रोल होता है, इसमें 52 कैलोरी व् प्रोटीन 11 ग्राम होता है. अंडे की सफेदी में, उसके पीले भाग से ज्यदा प्रोटीन होता है.
एग्ग वाइट के फायदे (Egg White Benefits)
फ़ूड पोइजनिंग व् पेट से जुड़ी तकलीफ सोडियम की अधिकता {increased sodium} कोलेस्ट्रोल रिस्क {increased cholesterol}